Статья предлагает 8 упражнений для развития самодисциплины, таких как проведение часа в день без разговоров, задумывание о предмете 30 минут в день, ведение общения без употребления слов 'я, мне, мое' и другие. Упражнения помогут развить самодисциплину и улучшить личностные качества.